以前我吃苹果总爱生吃，脆脆甜甜的，结果吃多了经常觉得胃里不得劲，有时候还会拉肚子。
后来听老中医说，苹果蒸熟了吃才养人，试着坚持了一段时间，果然脾胃舒服多了。
我也是后来才知道，这苹果在古书上被称为 “玉容丹”，专门补中焦不足和脾胃，是天然的养生好物。
生吃苹果带着点寒凉，尤其是现在天气冷了，脾胃弱的人吃了容易受刺激。蒸熟之后就不一样了，不仅降低了苹果的寒凉之气，还增加收敛的效果。
准备苹果1个、红枣3颗、黄芪3片、几颗枸杞、少量红糖。
先把苹果用盐搓洗干净，洗掉表面的蜡和杂质，切小块。然后红枣去核剪小块，所有食材都放进碗里，再加适量清水，最后放进蒸锅，水开后蒸25分钟，关火焖两分钟就能吃了。
蒸熟的苹果甜甜糯糯的，还带着红枣和红糖的香气，就是一道养生甜品啊。
关键是蒸出来的汤汁才是精华，融合了苹果、红枣和红糖的营养，一定要喝完，补气血的效果更好。
这种蒸苹果的方法既能养脾胃，又能补气血，不管是肠胃敏感的人，还是想日常调理的朋友，都可以试试。
我现在一周坚持 2-3 次，每次吃完胃里暖暖的，再也没有以前生吃后的不适感了。
脾胃是后天之本，早起花20分钟蒸一碗苹果，简单又实用！
凯丰配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
